Quá trình chuẩn bị cho World Cup của đội tuyển Anh sẽ không hoàn chỉnh nếu không có một trong những cầu thủ ngôi sao của đội bị rạn xương cổ chân, chỉ vài tuần trước khi giải đấu bắt đầu! David Beckham là nạn nhân đầu tiên của chấn thương đáng sợ vào năm 2002, và năm 2006, Wayne Rooney đã đứng đầu hầu hết các tờ báo với cùng một chấn thương. Lần này, đến lượt John Terry, hoặc chúng tôi lo sợ. Rất may, mọi thứ không tệ như ban đầu và John Terry vẫn sẽ góp mặt ở Nam Phi, dẫn dắt hàng thủ của tuyển Anh.
Vậy chính xác thì cổ chân bị vỡ là gì và tại sao ngày nay chúng ta dường như nghe nhiều về nó hơn những gì chúng ta đã từng làm trong quá khứ?
Trước khi xác định lý do tại sao, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về xương cổ chân trước.
Xương giữa mắt cá chân và ngón chân được gọi là xương cổ chân. Cổ chân đầu tiên nằm ở bên trong bàn chân và nối mắt cá chân với ngón chân cái, trong khi xương cổ chân thứ năm nằm ở bên ngoài bàn chân và nối mắt cá chân với ngón chân út.
Hai chức năng chính của bàn chân là đẩy và nâng đỡ. Cổ chân đóng một vai trò quan trọng trong hai chức năng này. Bằng cách hoạt động như một đòn bẩy cứng để hỗ trợ mbappe fo4 lực đẩy, chúng quản lý để tăng hiệu quả của chúng ta trong khi đi bộ hoặc chạy. Ngoài ra, chúng hoạt động giống như một cấu trúc linh hoạt để hỗ trợ và hỗ trợ cân bằng để đối phó với mặt đất không bằng phẳng.
Xương cổ chân thứ hai, thứ ba và thứ tư và thứ năm thường bị thương do sử dụng quá mức trong một thời gian dài, tạo ra thứ mà chúng ta gọi là gãy xương do căng thẳng. Gãy xương do căng thẳng là một vết gãy không hoàn toàn trong xương. Nó có thể được mô tả như một mảnh vụn hoặc vết nứt rất nhỏ trong xương. Những loại gãy xương này còn được gọi là “gãy xương chân tóc”. Những loại gãy xương này thường xảy ra với các vận động viên, binh lính và vũ công ba lê.
Một nguyên nhân phổ biến khác gây ra gãy xương cổ chân là do chấn thương trực tiếp, tức là một cú đá trực tiếp vào đế giày của đối phương. Điều này thường ảnh hưởng đến xương cổ chân đầu tiên.
Một trong những lý do khiến bàn chân rất dễ bị gãy là do có rất ít cơ và mỡ bảo vệ bàn chân khỏi mọi tác động.
Phương pháp điều trị ban đầu khi bị gãy xương cổ chân là cho nó nghỉ ngơi, tuyệt đối không tập thể dục trong vòng 4 đến 8 tuần. Thời gian phục hồi của chấn thương được xác định bởi mức độ tổn thương và xương cổ chân nào bị ảnh hưởng.
Người chơi có thể khuyên người chơi nên mang ủng đi bộ hoặc giày có đế quá cứng để bảo vệ vết gãy trong khi lành. Nếu gãy xương là do hoạt động quá sức chứ không phải do chấn thương trực tiếp, thì tất cả các thói quen tập luyện, thiết bị và kỹ thuật chạy của vận động viên phải được điều tra và có thể điều chỉnh.